sicherheit für die nächsten 5 jahre

ende november gingen 5 jahre rum. 5 jahre in denen ich mir keine sorgen um die empfängnisverhütung machen musste. kein tägliches pille schlucken, keine wochenlange monatsblutung mit schmerzen und übergeben, kein andauerndes rezept holen – einfach das leben genießen.

5 jahre sorgt die hormonspirale für babyfreiheit und das ohne ständige magenbelastung durch das tägliche pille-schlucken. die hormonspirale wirkt lokaler als die pille, sie hält jahrelang und muss nicht nach 3 monaten wie der vaginalring gewechselt werden, ich muss nur zur routineuntersuchung ein mal im jahr zur frauenärtzin und habe dank der hormone noch das glück blutungsfrei zu sein, was bei einer kupferspirale nicht der fall wäre. anfänglich habe ich viel über die hormonbelastung nachgedacht, das für und wieder, doch die eventuelle aussicht durch eine kupferspirale sogar noch verstärktere blutungen zu haben, schreckte mich sehr ab, da ich bereits mindestens eine woche mit blutungen zu kämpfen hatte, mit fürchterlichen schmerzen, krämpfen, rücken- und kopfschmerzen und in schweren monaten sogar erbrechen.

ich bin sehr dankbar dass ich in diesem jahrhundert lebe. ein dasein als frau ohne menstruation ist ein segen!

als ich mir vor 5 jahren meine erste spirale legen ließ, war das ein disaster.
anfänglich schien ich alles relativ gut zu überstehen. das ausmessen der gebärmutter nahm ich ganz locker hin – meine ärztin meinte noch, da sitzen die meisten frauen schon mit gequältem gesicht da und winden sich vor schmerz. das machte mir angst, doch das war wirklich nichts im vergleich zu dem was mir bevor stand. als sie dann die spirale einsetzte und das gute stück aufklappte zuckte ich ein mal sehr stark zusammen und hatte von sekunde an unbeschreiblich schwere schmerzen.
mein kreislauf spielte verrückt. sie verabreichte mir sofort schmerzmittel und gab mir zu trinken, doch es ging mir zunehmend schlechter, doch ich versicherte wohl auf zu sein, da der verkehr in der praxis weitergehen musste…

ich schleppte mich auf die praxistoilette und verbrachte dort, gekrümmt zusammengeklappt vor schmerzen und übermannender übelkeit auf der toilette, es erinnerte an ganz normale regelschmerzen, wegen denen ich jahrelang die selbe körperhaltung auf dem örtchen einnahm. doch dieses mal war es wegen der spirallegung und nicht zu hause sonder in der frauenarztpraxis, gefühlt seeeeeeeehr weit weg von zu hause.
nach einiger zeit kam eine schwester und erkundigte sich nach meinem befinden – unverändert.
nach gut einer stunde auf dem fremden klo hockend, machte ich mir klar, dass das nicht so weitergehen könne. die praxis schließe ja auch irgendwann. „ich muss irgendiwe nach hause kommen“, dachte ich so bei mir, also nahm ich meine letzte kraft zusammen und schleppte mich ganze 3m in den vorraum. dort ließ ich mich umgehend, völlig am ende, in den sessel fallen.
ich saß dort keine 2 minuten, als ich wie angeschossen wieder zurück auf die toilette rannte.
dort übergab ich mich. endlich.
mir ging es besser. nun hatte ich nur noch schwere schmerzen. die übelkeit war überstanden. erleichterung.

jetzt musste ich noch mit dem öffentlichen nahverkehr nach hause. furchtbar, aber es gelang mir.
zu hause ist es doch am schönsten.
an dem tag vollbrachte ich nichts mehr.

IMG_14105 jahre später riet mir meine ärtzin unter vollnarkose den wechsel vorzunehmen.
vollnarkose. ich war etwas skeptisch. war das nicht etwas viel belastung für den körper für so einen kleinen eingriff?!
aus ihrer sicht war es jedoch die deutlich besser variante, hatte ich doch beim ersten mal einen kreislaufzusammenbruch…unkontrolliert. unter narkose lief alles unter aufsicht, gesteuert.

und mit der aussicht auf schmerzfreie wechslung, stimmte ich zu und ich kann nur sagen: es war die beste entscheidung die ich hätte treffen können!
es war so super entspannt! einschlafen, aufwachen, fertig. ganz ohne schmerzen. na gut, nicht ganz ohne schmerzen. im nachhinein hatte ich noch hier und da ziehen und zwacken, aber im vergleich doch wirklich ein spaziergang! noch dazu berichtete meine ärtzin, dass sich die spirale verschoben hatte (das dachte ich mir, spürte ich doch einen monat vor dem wechsel die schnüre plötzlich nicht mehr, die ich all die jahre immer fühlen konnte, wenn ich mich von innen abtastete), das wäre bei vollen bewusstsein sicherlich eine qual gewesen, zu spüren, wie sie das alte ding rausfummelt. zu guter letzt organisierte ich mir eine liebe freundin, die mich von der praxis nach hause fuhr. danke an dieser stelle! ich bin sehr erleichtert, dass es dieses mal so unbeschwert über die bühne ging.

also alles in allem ist die hormonspirale für mich die optimale empfängisverhütung! ich brauche mich um keine pillen oder ringe kümmern, ich brauche kein verpackungsmaterial, was mir unglaubliche kosten erspart und ich habe 5 jahre lang meine ruhe von allem! ein hoch auf die heutige technik!

konmari-methode

letztes jahr entrümpelte ich meine gesamte bude. ich schmiss alles raus, dass mich nicht mehr berührte. wie viel platz und raum zum atmen ich dadurch gewann, kann ich garnicht in worte fassen. es war sehr erfüllend altes, überflüssiges loszulassen und es war auch höchste zeit. wenn ich dies an der stelle einmal zugeben darf, dann hätte ich das schon viel früher machen sollen, doch alles kommt und geht zu seiner zeit. und so soll es auch sein.

im zuge meines unterfangens leihte mir eine sehr hoch geschätze kollegin den bestseller „magic cleaning“ von Marie Kondo und ich tat mich schwer damit es zu lesen, da es fast wie eine art roman anmutet, in dem sie über sich selbst schreibt und wie ihr langer weg zur perfekten ordnung aussah. kurz, das interessierte mich nicht.51QvdNaJfIL._SX327_BO1,204,203,200_
aber zwischen den ganzen geschichten über ihre erfahrungen filterte ich mir die infos raus, die ich gut gebrauchen konnte und die an Karen Kingston anknüpften.

Maries alles zu grunde liegende theorie ist die, dass dich all deine gegenstände, deine besitztümer glücklich machen müssen.
das mag abgedroschen klingen, weiß ich doch nicht, wie mich ein wischmop glücklich machen soll. doch geht es hier eben auch sehr um den nutzen der dir ein gegenstand bringen soll.
in der theorie nimmst du beim aufräumprozess jeden einzelnen gegenstand in die hand und fragst dich: erfüllt es mich?
lautet die antwort ja, behälst du ihn. lautet sie nein, schmeißt oder gibst du ihn weg.

Marie Kondo vertritt die ansicht, dass wir nicht von raum zu raum aufräumen sollten, sondern den ganzen wohnraum mit einbeziehen, denn ähnliche dinge gehören zusammen. das bedeutet, dass du alle gegenstände zusammensuchst, die gleich oder ähnlich sind, damit sie dann einen logischen ort zur aufbewahrung bekommen. das ist ihrer meinung nach der schlüssel zu dauerhaften ordnung.

wenn ich also meine klamotten sortieren möchte, nehme ich mir nicht nur den kleiderschrank vor. ich suche auch alle anderen kleidungsstückte die eventuell im wohnraum vertreilt untergebracht sind zusammen. alle auf einen haufen, fange ich dann an sie zu sortieren. macht mich diese hose glücklich? wenn ja bleibt sie, wenn nicht, geht sie. habe ich dann meinen haufen mit glücksfördernden kleidungsstücken, verstaue ich sie an einem ort der sinn macht und nicht dort wo sie einfach schon immer lagen auch wenn das unsinnig ist. also alte muster hinterfragen und einen ort zur aufbwahrung suchen der logisch ist, wo alle gleichen teilen ihren festen wohnsitz erhalten.

wichtig für alle gegenstände ist, dass sie in die familie integriert werden. das bedeutet, dass nach dem kauf, die verpackung und das preisschild entfernt werden. geschiet das nicht, ist die wahrscheinlichkeit hoch, dass der neuankömmling aus unserem bewusstsein verschwindet, weil er „nicht dazugehört“. die anderen gegenstände wecken bereits ein gefühl des vertrauten – damit kann ein neuer gegenstand, der immer noch so aussieht wie im laden, nicht mithalten und gerät dadurch in ein trauriges schattendasein.

ein positiver nebeneffekt beim prozess des aufräumens ist, dass wir unsere entscheidungsfähigkeit schulen und mehr und mehr vertrauen in uns selbst und unsere bedürfnisse erlangen. unser urteilsvermögen wird geschult und wir stärken unser vertrauen in die zukunft.
denn viele menschen schieben oftmals gründe vor, warum sie dies und das nicht wegwerfen können: „das könnte man noch mal gebrauchen“ heißt es dann.
also was genau steckt hinter dieser entsorgungshemmung?
es ist einerseits das hängen an der vergangenheit, das nicht-loslassen-können und auf der anderen seite ist es das unsichere gefühl was in der zukunft noch passieren könnte. hinzu kommt oftmals der gedanke, dass wir dinge nicht wegschmeißen können, weil wir ihnen dadurch nicht die nötige wertschätzung zukommen lassen, doch hand aufs herz, wie viel wertschätzung bringen wir dem gegenstand schon gegenüber, wenn er ungenutzt in der schublade liegt?! dann doch lieber den mut fassen ihn wegzugeben damit ihn jemand bekommt, der ihn wieder „zum leben erweckt“. an dieser stelle schöne grüße von Woody.

wichtig ist auch, gegenstände nicht zu stapeln. der vergleich von Marie, dass wir auch nicht gern lange etwas schweres tragen erscheint mir an der stelle auch sehr passend. seit ich das gelesen habe achte ich darauf was passiert, wenn ich dinge doch mal stapel, weil ich denke dass es praktischer ist. ich werde bequem und mache mir nur ungern die mühe den unteren gegenstand vorzukramen. die folge daraus auf lang sicht ist die, dass die dinge in vergessenheit geraten und sie vollkommen ihren „geist“ verlieren, für den wir ihn einmal gekauft haben.

auch mein kleiderschrank ist nun umgestaltet worden. mit der Konmariefalttechnik steht alles aurecht und kann von keinen anderen kleidungsstücken mehr erdrückt werden. auf einen blick kann ich meinen gesamten schrankinhalt erfassen und mich für genau die klamotte entscheiden, auf die ich heute lust habe, ohne dass ein kleidungsstück vergessen wird.
einen weiteren vorteil außer der hohen effektivität, hat IMG_2453diese falttechnik noch: sie macht unglaublich viel spaß! das hab ich zuvor auch nicht gedacht, wenn jetzt die skeptischeren leser denken, die hat sie nicht alle, ich hasse zusammenlegen!
so habe ich zu beginn auch gedacht! ich schwöre!
aber jetzt freue ich mich richtig darauf nach dem waschen die klamotten zusammen zu legen (selbst die bettlaken!).
da es ein ganz wundervolles video von ihr zu dieser falttechnik gibt, werde ich es einmal verlinken. missionarisch soll dieses wissen weitergegebe werden, hat es doch mein leben sehr bereichert – in vielerlei hinsicht.

den abschluss möchte ich mit einer weisheit von Marie bilden:
je mehr wir die ding pflegen, desto nützlicher sind sie.

feng shui college

und schon gehe ich wieder zur schule.
wie bereits vor über 5 jahren eine freundin von mir, die ich in der ausbildung kennen lernte (sie war damals mitte 20 und fing ihre zweite ausbildung an), so habe auch ich mich dazu entschlossen endlich einen zweiten weg zu gehen, denn ich habe etwas gefunden, dass mein herz höher schlagen lässt, da es so viele interessensgebiete von mir vereint.
vergangenes wochenende startete meine ausbidlung zur feng shui beraterin.

so viel ist in meinem leben in der letzten zeit passiert das an magie grenzt, denn es ist alles genau so eingetroffen, wie ich es mir vorgestellt hatte und auch wenn letztendlich manches in die realität umgesetzte nicht so war wie ich es dachte, war es doch das resultat meines wunschdenkens.
wir sollten uns alle wirklich gewiss sein WAS wir uns wünschen, denn wenn wir diese wunscherfüllung wirklich FÜHLEN, wird sie wirklichkeit – so ist es meine erfahrung.29103505_1360669007412885_3155673147097743360_o

und so führten mich sehr viele wege an das Feng Shui College. schon im januar besuchte ich dort ein wochenende lang das grundlagenseminar und ich war begeistert von Peter, der sein wissen sehr holistisch an seine schüler weitergibt. sofort wusste ich: diese ausbildung möchte ich machen!

vergangenen samstag startete ein jahr ausbildung.
vieles das ich im laufe der jahre gelesen habe ergibt nun einen viel allumfassenderen sinn.
ich bin sehr dankbar dass ich diese schule gefunden habe, denn gerade in den büchern kommt feng shui sehr dogmatisch rüber: delphinpärchen in die partnerschaftsecke, einen zimmerbrunnen in die reichtumsecke. das ist eher peinlich und abschreckend.
Peter verfolgt einen ganz anderen ansatz – kreativ und lösungsorientiert; für den menschen und nicht für den raum.

wir sind ein bunter haufen an interessierten – von architekten über mediengestalter bis hin zu motivierten hobbyausstattern, sogar ein kleiner Chihuahua lauscht den begeisterten reden unseres lehrers.
ein jahr lang, ein wochenende im monat und einige hausaufgaben und besprechungen und am ende die prüfung, lassen mich meinem traum, noch etwas anderes als die photographie zu machen ein stück näher kommen.
die vorstellung für den rest meines lebens nur einen job zu haben macht mir angst, da das für mich nach einem albtraum klingt.

wer gerne von mir beraten werden möchte (noch weiß ich ja nur die grundlegensten dinge) kann sich gerne an mich wenden, ich freue mich auf eure unterstützung! je mehr grundrisse ich analysieren darf, desto besser!
in diesem sinne: namaste!

rollentausch

es ist etwas ganz erstaunliches passiert!
nun endlich hatte ich das vergnügen einem devoten mann zu begegnen.
ich konnte eine seite ausleben, die schon sehr lange in mir schlummerte, doch bei all den dominanten männern meiner vergangenheit, blieb dieses verlangen unausgelebt.

ich bin eine switcherin.

per definition von wikipedia: „Switch“ beschreibt, dass es sich um eine Person handelt, die sich mit beiden Rollen innerhalb der Rollenverteilung des BDSM identifizieren kann.

dieser mann wollte mir, einzig und allein mir, vergnügen bereiten. es war ihm völlig egal ob er dabei einen höhepunkt erlangte oder nicht. als ich ihn fragte warum es sogar in seinem sinne wäre nicht zu kommen, wie er selbst sagte, antwortete er, dass er mir dann nicht mehr dienen könne und er lieber genießen möchte mich zufrieden zu stellen. für ihn war sex die lust daran der frau zu diensten zu sein.
er erfüllt das klischee eines selbstständigen, der im beruf seinen mann stehen muss und die zügel in der hand hat und sie dann des nachts in die händer der frau geben möchte.

ich war von mir selbst sehr überrascht. fiel es mir doch plötzlich nicht mehr schwer beim akt zu reden (in der devoten rolle hasse ich es zu kommunizieren) doch in dieser rolle gehörte es regelrecht dazu buchstäblich den ton anzugeben.
er wollte dass ich ihm an den nippeln riss. das war sein „sesam öffne dich“. der wahnsinn! liebe ich es doch an den nippeln des mannes zu spielen, nur ist es schwer einen mann zu finden der das zulässt, geschweige denn danach fordert und lust dabei empfindet.
ich schlug ihn, kommandierte ihn zu verschiedenen stellungen so wie es mir gerade passte und sagte ihm was er mit seinen händen, der zunge und seinem schwanz zu tun und zu lassen hatte. ich nahm mir was ich wollte.
er hatte zu parieren.
es gefiel ihm.
es gefiel mir!

es war ein super gefühl dominant zu sein und es war sehr erotisch zu spüren und zu sehen, wie ihn das so sehr erregte, dass es ihn auf wolke sieben trug.

meine lieblingsrolle bleibt und ist jedoch die devote, unterwürfige frau, auch wenn es sehr erfüllend ist, auch der anderen seite raum zu geben, schließlich ist sie in mir und ich brauche sie nicht zu verstecken.
es wäre so geil, könnte ich nicht nur die rolle von devot oder dominant wechseln, sondern auch mal richtig in die haut eines mannes schlüpfen.

ich hatte neulich nicht nur das vergnügen eines devoten mannes, sondern durfte auch an anderer stelle einen weiteren traum einmal in die tat umsetzten und einen mann anal ficken. was für eine erfahrung (!!!!), hatte ich doch schon so lange den wunsch danach.

er war super dominant! als exsoldat kommandierte er im befehlston alle meine bewegungen. zu erst sollte ich mich komplett ausziehen ausziehen und gleich darauf musste ich mich vor seinen augen selbstbefriedigen. er tat es mir kurz darauf gleich und verleihte seinem schwanz damit die notwendige härte, denn er wollte mich anal nehmen (das ist seine vorliebe, hat er mich doch bis jetzt jedes mal fast ausschließlich anal gevögelt). und kaum dass er der meinung war ich wäre gekommen, durfte ich mich an seinem hinterstübchen versuchen.

es war kein normaler strap on wie ich ihn bis dato kannte. es war ein doppeldildo ohne geschirr der sowohl in mir steckte, als auch später in ihm.IMG_2438
ein unglaublich geiles gefühl zuzustoßen! wenn sich männer immer so fühlen wie ich in dem moment wie ich auf ihn herab schaute, ihn bei der hüfte packte und den schwanz in ihn stieß, dann würde ich nur zu gern einmal ein mann sein und den ausblick genießen, wie mir eine attraktive frau den schwanz lutscht und ich sie danach ficken kann…oder vielleicht doch eher ein mann? vielleicht wäre ich als mann auch schwul oder be? männer sind in meinen augen einfach so unsagbar sexy!

ein hoch auf das männliche geschlecht!
ihr regt meine phantasie an.
ihr seit meine muse!

zitat

in dieser welt muss jeder alle freuden mit gleich viel leid ausgleichen.

aus dem buch „krankheit als weg“ von Thorwald Dethlefsen & Rüdiger Dahlke

jahresziele

das neue jahr hat begonnen und wie jedes jahr, wird die frage nach guten vorsätzen gestellt.
hast du vorsätze für 2018?

vor ein paar monaten war ich eine der auserwählten, die den kassenschlager „ein gutes ziel“ als e-book geschenkt bekamen. ein schöner leitfaden für die träume, die zu zielen umdefiniert werden wollen.
was sind deine träume?

um eben jene träume nun endlich zu verwirklichen, möchte ich im folgenden die schritte nennen, die den erfolg der umsetzung enorm steigern können.

Bildschirmfoto 2018-01-16 um 16.42.14ich habe mir zu haus bereits ein „visionboard“ zusammengestellt, an dem ich haufenweise bilder zu kleben habe, die etwas mit meinem zukünftigen leben zu tun haben… wichtig ist aber nicht die bider einfach aufzuhängen. du musst ein gefühl dabei haben. die bilder oder zitate die ein visionboard ausmachen müssen etwas in die auslösen, so dass du deine ziele wie ein magnet anziehen kannst.

ich picke mir einmal einen traum von mir raus, den ich dieses jahr verwirklichen möchte:
ich möchte eine ausstellung. mit meinen bildern.
und nun kommt es:
WARUM?
…weil ich schon lange davon träume mal eine ausstellung zu machen.
WARUM?
…weil ich meinen werken einmal wertschätung gegenüber bringen möchte und denke, dass sie auch anderen gefallen könnten.
WARUM?
…weil ich selbst kunst anderer menschen auch sehr gerne ansehe und sie mich inspiriert.
WARUM?
…weil die eindrücke anderer, mit anderen wahrnehmungen/meinungen/kontexten den eigenen blick auf die welt erweitern, persönliches wachstum fördern und nicht zuletzt auch einfach, weil es schön ist. ästhetik ist mir in meinem leben sehr wichtig.
WARUM?
…weil es mir wichtig ist meine gefühle und eindrücke darzustellen, sie raus zu lassen, so dass sie gesehen werden – sie wertschätzen wie sie sind und ihnen raum geben, weil sie zu mir gehören. vielleicht inspirieren sie ja auch andere menschen…wer weiß das schon…

5x warum. am ende erhälst du dein wahres warum. deinen grund, warum du weiter machst, auch wenn es schwieriger wird und genau in diesen momenten nimmst du dir dein 5. warum und liest es, um wieder kraft zu schöpfen.

auf dem weg deinen traum zum ziel zu formen ist es als nächstes wichtig es SMART zu machen.
• spezifisch – was willst du genau erreichen?
ich möchte eine ausstellung mit meinen photographien.
• messbar – ab welchem punkt gilt für dich dein ziel als erreicht? wie lässt es sich quantifizieren?
das ziel ist erreicht, wenn ich meine bilder gerahmt an der wand eines ausstellers hängen sehe.
• attraktiv – welche bedeutung hat dein ziel für dich, dein leben, deine liebsten, die welt? warum lohnt es sich für dich, dein ziel zu verfolgen?
es bedeutet, dass ich endlich meine eigenen werke wertschätze.
• realistisch – ist es dir möglich dein ziel zu erreichen? !wichtig! dein ziel soll dich herausfordern, nicht überfordern!
es ist sehr realistisch dass ich dieses ziel umsetzten kann.
• terminiert –  z.b. 3 monate wie in dem buch „Ein gutes Ziel“
ich möchte im september/oktober mein ziel erreicht haben.

sich über die genannten punkte bis ins detail gedanken zu machen formt deinen traum zu etwas greifbarem und es schwebt nicht mehr einfach so über deinem kopf. es entsteht ein richtiges bild vor dem inneren auge. halte es fest und fühle es!
denn jetzt kommt der teil an dem du anfängst konkrete schritte zu planen.
es ist besser jeden tag ein bisschen zur zielerreichung beizutragen, als sich nur an einem einzigen tag in der woche damit zu beschäftigen. deshalb ist es wichtig sich meilensteine und zwischenziele zu setzten (und eine belohnung wenn du sie erreicht hast zur motivationsteigerung) um am ball zu bleiben und den wald vor lauter bäumen sehen zu können. prioritäten zu setzten ist eine wichtige voraussetzung um nun deinen plänen treu zu bleiben, denn ob du die neueste folge von „Game of Thrones“ gesehen hast, ist für dein ziel unrelevant, auch wenn pausen und erholung sehr wichtig sind…

in dem buch „Ein gutes Ziel“ ist im zweiten teil, nach der theorie, ein wochenplan zu finden, bei dem du deine meilensteine und zwischenschritte woche für woche genau abarbeiten kannst. und genau das werde ich jetzt auch tun. konkrete schritte von der aufarbeitung meiner bilder, druck bis hin zur aquise bis ins detail zu planen. jeden tag ein bisschen. und ehe ich mich versehe, stehe ich zur vernissage vor meinen gerahmten bildern. ich freue mich schon jetzt darauf!

schmuck als rüstung

es gibt viele arten sich einen emotionalen panzer anzulegen und diese zeigen sich bisweilen auch im äußeren. in diesem artikel möchte ich mich der frage widmen ob die these aus meinem ersten Feng Shui buch für mich sinn macht.

auf den letzten seiten des buches „Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags“ von Karen Kingston schreibt sie: “ falls ihr zu hause sehr vollgerümpelt ist, haben sie vielleicht auch das bedürfnis, große megen schmuck zu tragen, möglicherweise in dem maße, dass sie sich ohne halb nackt fühlen. wie hausgerümpel ist auch schmuck in überfülle eine form von emotionaler rüstung. nachdem sie ihr haus entrümpelt haben, werden sie ganz natürlich dazu tendieren, ihren schmuck ebenfalls zu reduzieren, weil sie sich sicherer und in der lage fühlen, ihr natürliches ich strahlen zu lassen.“ (seite 214)

als ich das laß musste ich ersteinmal das buch zur seite legen, denn ich fühlte mich sehr ertappt.
bereits in der grundschule war ich diejenige die sich am frühsten die meisten ohrlöcher stechen ließ. da meine eltern mir keine piercings erlaubten wartete ich geduldig bis auf den tag genau auf meinen 18. geburtstags und ließ mich umgehend mehrmals durchstechen. es folgten tattoos und seit dem kam immer mehr körperschmuck dazu.
doch es stagnierte. je länger ich mit meinem mann liiert war, desto weniger schmuck trug ich. selbst der nagellack war am ende farblos. das zeigt wohl wie wohl und sicher ich mich in seiner gegenwart gefühlt habe, denn direkt nach der trennung legte ich mir knallig roten lippenstift auf, kramte meinen schmuck vor, ließ mich mehrmals im gesicht piercen und großflächig tätowieren.
also wenn dass kein panzer ganz nach der definition Karen Kingstons ist?!

doch es geschah etwas interessantes. nachdem ich meine ganze bude ausgemistet hatte schaute ich in den spiegel und fand meine ohren viel zu vollgehangen und wirr geschmückt.
ich nahm tatsächlich 3 meiner ohringe raus und reduzierte die verbliebene schmuckstücke von ring auf stecker und wechselte auf fablose silkon tunnel.
ich war überrascht was ich für schöne ohren habe, jetzt wo ich sie „sehen“ kann.

doch es ist so, wie frau Kingston es sagt. es ist eine rüstung. denn die vorstellung keine tattoos zu haben würde mich unverzüglich beschämen. ich würde mich in der tat „nackig“ fühlen.
vor was schütze ich mich also?
es ist kein modeschmuck, keine kette, die ich abnehme, wenn mir danach ist oder sie mir nicht mehr gefällt.
dieser schmuck geht mir unter die haut. ich kann diesen farbpanzer nicht einfach abnehmen.

die haut steht in der integralen medizin für den schutz der individualität („ich fühle mich sicher ich selbst zu sein.“) und stellt die landkarte der seele dar. es ist die grenze nach außen.

wenn ich andere tätowierte menschen sehe, kommen sie mir unweigerlich viel „härter“ vor, als menschen ohne. es strahlt für mich etwas rohes aus, aggressives, auch wenn ich festgestellt habe, dass oft genau das gegenteil der fall ist. die meisten mir bekannten, stark tätowierten menschen sind sogar sehr weich und verletzlich, was die these stützen würde, dass ein panzer zum schutz errichtet wurde.

ich kann aus meiner sicht also bestätigen, dass es vor allem bei mir ein schutzfilm ist. wäre ja nicht schlecht, wenn tatsächlich angriffe dadurch abprallen würden, doch leider ist es eben am ende doch nur farbe.

durch selbstliebe loslassen

wie oft wurde mir im vergangenen jahr etwas vom „loslassen“ erzählt.
es hing mir zum halse raus.

durch meine neue liebe, die mich über mich hinauswachsen lässt, lerne ich so unfassbar viel über meine schatten und wie ich sie überwinden kann.
und dabei ist mir eines aufgefallen: loslassen gelingt nur durch selbstliebe.

das mag total logisch und plausibel sein, doch mit selbstliebe meine ich nicht das übliche: jaja, doch. ich mag mich schon.
selbstliebe umfasst etwas mehr.

A.K.T.

achtsamkeit. klarheit. tat.

selbstliebe umfasst diese 3 grundzutaten, die der schlüssel zur befreiung von seelischen schmerzen sind und den weg des loslassens ebnen.

achtsamkeit ist denke ich vielen von uns ein begriff und deshalb möchte ich es an dieser stelle nur kurz anschneiden, da es sehr praxisbezogene literatur und andere medien in großer zahl gibt, die zu rate gezogen werden können.
mit meinen eigenen worten der vollständigkeit halber, beschreibt achtsamkeit in der selbstliebe das aktive im hier und jetzt sein, in der tätigkeit oder dem gedanken zu sein, in der ich gerade stecke. ganz bei mir sein und nicht multi tasking ähnlich so viel wie möglich in einen moment stopfen – auf meine bedürfnisse hören. das erfordert übung und disziplin.

klarheit beschreibt die frage nach den persönlichen werten.
was sind meine werte? passiert gerade das, was ich wirklich will? die kunst liegt darin sich klarheit über eigene ziele zu schaffen. der grund, für den wir jeden morgen aufstehen, die vorstellung von einem erfüllten leben zu definieren. dieses große fragezeichen mit leben zu füllen, genau zu definieren ist ein wichtiger schritt zur selbstliebe. zu lauschen, was das eigene herz wirklich möchte und sich diesbezüglich auch immer wieder zu hinterfragen. gerade wenn der geist dabei ist müll zu produzieren, stelle fragen um dadurch ans ziel, einem ergebnis von deinem wert zu kommen.

diese ziele und werte, die in der klarheit erkannt wurden, weil man ihnen raum gegeben hat um gehört zu werden, müssen dann in die tat, dem t in der eselsbrücke a.k.t., umgesetzt werden.
die ersten 2 schritte mögen zu allermeist noch schaffbar sein, doch bei der tat wird es meistens etwas holperig.
stehen wir z.b. für den wert: biologisch angebaute lebensmittel sind die bessere wahl für mensch und umwelt. kaufen wir dann auch genau diese produkte, um unserem wert und schließlich dadurch auch uns selbst treu zu bleiben?
das nennt sich mind-behavior-gap. die diskrepanz zwischen dem geist und dem was man eigentlich tut. unser unterbewusstsein bekommt mit, wenn wir unsere eigenen werte übergehen und merkt dadurch, dass wir uns selbst und unsere belange nicht ernst nehmen. an dieser stelle sollten wir uns fragen, ob wir authentisch sind. tue ich wirklich das, was ich sage oder spiele ich theater um vor anderen gut dazustehen?

zu seinen überzeugungen und werten zu stehen ist sehr oft alles andere als leicht und erfordert in gewissen situationen wirklich durchhaltevermögen. doch sind wir uns das nicht selbst wert?

es sind meist kleine dinge wie: das ganz besonders intensive putzen bevor angekündigter besuch kommt. bin ich es mir selbst nicht wert die wohnung in schuss zu halten? ich kann im „dreck“ und der unordnung leben, aber für den besuch muss es schick sein.

wenn wir zu uns stehen. für uns einstehen. definieren was unsere bedürfnisse sind, ist es, wie in der wahren liebe im vorherigen artikel beschrieben, auch ein leichtes „loszulassen“, denn was ich brauche habe ich bereits bei mir. mich selbst.

vom geben und nehmen

mein großes fragezeichen des vergangenen jahres, das mich beschäftigte lautet: gibt es bedingunglose liebe einem liebespartner gegenüber wirklich?

ich habe es bis gestern nicht fühlen können, doch der knoten ist geplatzt.
seit einiger zeit bin ich super verknallt in einen so wundervollen mann.
wir haben beide eine schmerzliche vergangenheit und unsere biographischen wunden mit scheidung und gesundheitlichem leidensweg. es liegt distanz zwischen uns, und damit ist nicht die räumliche gemeint, doch durch genau diese ferne, komme ich ihm nahe und spüre nun, was es bedeutet, bedinungslos zu lieben.

du kannst dir nur dann zurückgewiesen vorkommen, wenn du versuchst etwas an dich zu reißen

immer wenn wir uns verletzt fühlen von einem menschen den wir lieben, hat das zur folge, dass wir etwas erwarteten…dass wir etwas bestimmtes von jemandem wollten.
oftmals geben wir etwas von uns, mit der meist unbewussten annahme, im gegenzug dafür etwas zu bekommen, z.b. ebenfalls die zuneigung, die wir unserem partner als beispiel haben zu teil werden lassen. erhalten wir das nicht, fühlen wir uns zurückgewiesen, enttäuscht, verletzt. doch stellt sich an dieser stelle nicht die frage:

geben wir nur um etwas zu bekommen?

enttäuschung und damit gefühlte zurückweisung resulitert nur auf unerfüllte erwartungen. ist das nicht die falsche herangehensweise?

als kleinkinder geben und helfen wir ohne eine gegenleistung zu erwarten. es ist für uns eine natürliche vorgehensweise. erst durch erziehung und soziale anpassung lernen wir, dass wir eine gegenleistung erhalten, wenn wir etwas getan haben: „wenn du artig bist, bekommst du einen lolli.“ „wenn du jetzt schön auf isst, dann…“

es ist nicht so einfach seine gefühle nicht mit erwartungen zu schmücken. zu geben und zu geben ohne etwas im gegenzug zu erwarten.

ist das nicht selbstaufgabe?!
das dachte ich lange zeit.

wenn ich über mein verhältnis zu meinen eltern nachdenke, dann is dort für alles was sie mir geben ein gewisser druck im rücken.
oft sagen sie: „wir haben so viel für euch getan! und wie dankt ihr es uns?!“
auch dort habe ich mich schon oft gefragt, ob sie meinem bruder und mir nur helfen, weil sie im gegenzug erwarten, dass wir uns um sie kümmern.

ist diese zuwendung dann aufrichtig? entspringt sie wahrer liebe?

25358590_1296831397129980_6284824544652430372_o

es erscheint eher wie ein handel. und wenn mir persönlich druck im nacken sitzt, gebe ich nicht mehr so gerne wie ich es unter anderen umständen tun würde.
ich bin also schon mit der subtilen regel groß geworden: wenn wir dir etwas geben, erwarten wir, dass du es uns auf ebenbürtige weise zurück gibst.
dass man aus dieser situation nur mit seelischen schmerzen, verletzungen und enttäuschen hervorgeht, ist so gut wie vorprogrammiert.

wahre zuneigung und liebe kann dir keiner nehmen. und wenn ich einen menschen wahrhaft liebe, gebe ich ihm gerne, auch wenn nichts zurück kommt. mein gegenüber ist nicht dazu da, meine bedürfnisse zu befriedigen. das kann nur ich allein. und wenn es mein bedürfnis ist ihm etwas zukommen zu lassen tue ich es, denn wenn ich gebe, um zu geben, kann mich niemand zurückweisen, da ganzheit keine ansprüche kennt.

ich merke dass es eine schmale gradwanderung ist, wieder in alte muster umzuschwenken. schnell bauen sich doch wieder erwartungen auf, gerade wenn der partner einen schritt auf uns zugeht. der trick dabei ist, sich dessen immer wieder bewusst zu machen – wahre liebe ist grenzenlos.